Клиника Reverse

Хидратация отвътре

Хидратация отвътре: Защо е важно да пием вода през лятото?

Балансът в приема на течности е изключително важен за осигуряване на доброто физическо и психическо състояние на организма.
Приемът на необходимо количество течности осигурява нормалното функциониране на организма.
Колкото повече вода приемаме, толкова по-добро ниво на хидратация поддържа нашето тяло.
Медицинските проучвания свидетелстват, че дневният прием на вода и други течности е до 2,9 литра за мъжете и 2,2 литра за жените, като в зависимост от ситуацията и физическата активност количествата се променят.

Лятото е в разгара си, а ние трябва да увеличим консумацията на вода, тази малка промяна в дневните ни навици може да подобри нивото на хидратация на организма.

Ползите от приема на вода са десетки:

  1. Водата помага при регулацията на теглото

Пиенето на чаша вода преди хранене потиска апетита. Учените съветват, че при редукция на теглото е важно да се пие вода преди всяко хранене. Течността се приема от мозъка като храна, запълва стомаха и намалява склонността към преяждане.
Пиенето на повече вода ще намали до минимум и склонността към консумацията на сладки и газирани напитки, които носят на тялото излишна калорийност.

  1. Водата забързва метаболизма

Метаболизмът е от изключителна важност за нормалното функциониране на човешкия организъм. В същността му е обмяната на вещества и е пряко свързан с храненото и начина ни на живот.
Водата има пряко действие върху правилното функциониране на стомашно-чревния тракт. Пиенето на вода води до забързването на метаболизма и помага на тялото да разгражда и разпределя правилно храната.
Изследванията показват, че приемът на топла вода е много полезен за здравето на храносмилателната система.

  1. Водата пречиства токсините

Освен всичко друго, водата е мощен и незаменим детоксикатор. Нашето тяло притежава функции за „самопочистване“, но когато не приемаме достатъчно течности, токсините се натрупват в организма и му носят вреди. Пиенето на вода оптимизира процесите на почистване и вредните за организма вещества не се задържат.

  1. Водата поддържа кожата здрава и сияйна

Водата подобрява притока на кръв в организма, което допринася за жизнеността и сияйността на кожата. Всеизвестен факт е, че хидратираната кожа е здрава, млада и жизнена. Благодарение на водата, кожата увеличава еластичността си.
Друг много важен плюс е, че водата изглажда бръчките и действа противостареещо.

  1. Водата доставя на организма повече енергия

Дехидратацията, често ни кара да се чувстваме изморени. Дори и лекото обезводняване може да доведе до умора и силно главоболие, което да натовари нашето ежедневие.
Специалистите споделят, че е от изключително значение да пием вода, дори когато не сме жадни. Но ако вече сме жадни- сме дехидратирани. Това може да доведе до умора, мускулна слабост и виене на свят.

Вътрешната хидратация е изключително важна. Подобрете начина си на живот само с една дребна промяна, но с голямо значение.

Автор: Поля Георгиева

Споделете
Виж всички статии

Работно време на клиника REVERSE

Ние използваме бисквитки на трети страни, за да подобрим нашите услуги и да запомним вашите предпочитания. Ако продължите да разглеждате сайта или кликнете върху бутона за приемане на този банер, разбираме, че приемате използването на бисквитки на нашия уебсайт. За повече информация посетете нашата Политика за бисквитките.